ออกกำลังกายแค่ไหนถึงจะดีต่อสุขภาพ

ลดน้ำหนัก
การออกกำลังกายจะช่วยกำจัดไขมันส่วนเกินและรักษาน้ำหนักให้เป็นปกติ และนี่คือหนึ่งในเงื่อนไขหลักต่อสุขภาพ ไขมันส่วนเกินที่สะสมไว้โดยเฉพาะบริเวณรอบเอวจะกระตุ้นการเผาผลาญ โดยจะปล่อยฮอร์โมนและอาจทำให้ร่างกายอักเสบมากขึ้น

โรคอ้วนเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน โรคไตและถุงน้ำดี โรคหัวใจและหลอดเลือด มะเร็ง และการเสียชีวิตจากทุกสาเหตุ