238
ใช้สครับสัปดาห์ละครั้ง: ช่วยขจัดเซลล์เก่าและผลัดผิวใหม่ นอกจากนี้การขัดผิวยังช่วยให้มอยเจอร์ไรเซอร์ซึมเข้าสู่ผิวได้ดีขึ้นและช่วยให้มีอายุยืนยาวขึ้น
การใช้สครับขัดผิวสามารถแทนที่ด้วยการนวดด้วยแปรงแห้ง: ด้วยขั้นตอนนี้ผิวจึงเรียบเนียนและตึงขึ้น ในตอนแรกการนวดนี้ดูเจ็บปวด แต่อาการไม่สบายก็หายไป
อย่าลืมเกี่ยวกับการออกกำลังกาย เดินไปตามถนนหรือไปยิม – สิ่งสำคัญคือคุณมีวิถีชีวิตที่กระตือรือร้น ตัวอย่างเช่น WHO แนะนำให้ออกกำลังกายระดับปานกลางอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ (แม้จะถือว่าเดินปานกลางก็ตาม)
